tydzień treningowy

Krótka legenda:

pływanie	rower	bieganie	inne
B. - pływanie na basenie O. - pływanie np. w jeziorze (podobno jest trudniej niż pokonywanie długości na basenie)	L. - las z dużą ilością wzniesień P. -  płaska trasa R.T. - jazda na rowerze treningowym (dużo łatwiej niż w realu)	B. - bieżnia T. - bieganie w terenie	S. - spinning O. - orbitrek (inna nazwa gazela) T.S. - trening siłowy L.A. - Laser Arena

L.A. - Laser Arena? Jasne, co to ma do przygotowań do IM :P. Szczerze, przy moim stylu gry jest to spory wysiłek fizyczny - po dwudziestu minutach biegania padam z nóg :D. Przy okazji - polecam, doskonała zabawa :))).
PS popracuję nad wyglądem tej strony :)

16.05.2011 - 22.05.2011

Dzień	pływanie	rower	bieganie	inne
poniedziałek	1,3 km B.	30 km L.	-	-
wtorek	0,6 km B.	-	-	20 min L.A.
środa	-	33 km L.	-	-
czwartek	-	-	-	-
piątek	-	30 km L.	-	-
sobota	1 km B.	25 km L.	-	-
niedziela	-	-	-	-
TYDZIEŃ	3,9 km	118 km	-	20 min

 Widzę, że trochę lipa - trzeba lepiej rozplanować dzień :/. Nawet nie zdawałem sobie, że tak kiepsko to będzie wyglądać, sądziłem, że zrobiłem dużo więcej... Niestety jeszcze nie biegam - cały czas mam problem z kolanami :/.